Alzheimerova choroba má pověst nemoci starých lidí. Je to nepřesné, a pro ženy nebezpečně zavádějící.
Každou noc váš mozek buď čistí, nebo hromadí. Záleží na tom, jak spíte.
Spánek jsme si zvykli vnímat jako pasivní stav. Tělo odpočívá, mysl se vypíná, ráno vstaneme. Ve skutečnosti se v mozku během noci odehrává něco, co přes den nemá náhradu: hluboké čištění.
Proč se cítíme vyčerpané? Možná nemáme nastavené HRANICE
Zavolá vám kamarádka, se kterou jste se dlouho neviděly. “Jsem v Praze na jednání, pojď po práci na kafe!“ V hlavě vám ale běží jiný seznam: nakoupit, vyzvednout dítě, být doma dřív, dodělat práci…Přesto řeknete: „Tak jo.“
Spánek není slabost. Ale špatné světlo ho ničí.
Začněme upřímně: pokud večer sedíte pod ostrým bílým světlem, koukáte do telefonu a pak se divíte, proč nemůžete usnout nebo se budíte ve dvě v noci s rozbušeným srdcem – problém není ve vás. Problém je v tom, že váš mozek dostává ve 21:30 stejný signál jako o poledni v červenci.
Vyspím se ještě někdy?
Vyspím se ještě někdy? Ptá se krásná žena hledíce do svého zrcadla.
Ano, proč se ptáš? Odpovídá zrcadlo.
Zdá se mi, že i když jsem krásná, plná energie, schopná dobít celý svět, věnovat srdce své lásce, bavit se s lidmi, užívat si nekonečný čas s přáteli,
…něco mi schází…
Dech je život
Dech je to nejtišší a nejvěrnější, co nás životem provází. Je tu, když se smějeme. Když jsme unavené. Když něco bolí. Když usínáme. Když nevíme kudy dál.
Nikdy nás neopouští, jen my na něj často zapomínáme.
