Vyspím se ještě někdy? Ptá se krásná žena hledíce do svého zrcadla.

Ano, proč se ptáš? Odpovídá zrcadlo.

Zdá se mi, že i když jsem krásná, plná energie, schopná dobít celý svět, věnovat srdce své lásce, bavit se s lidmi, užívat si nekonečný čas s přáteli.

…něco mi schází…

Mám pocit jakési mlhy v mé hlavě.
Budím se v noci a nevím proč.
Mé tělo hoří jako krbová kamna.
Někdy zapomenu, kam jsem dala své klíče.
Soustředit se na jednu věc, je velmi obtížné.
Nedokážu se rozhodnout pro nic.
Mnohdy pochybuji o sobě a své existenci.
Často mám náladu pod psa.

Ano, rozumím Ti. Tvé trable nejsou tak vážné, jak se zdají! To jen Tvé tělo i Tvůj mozek prochází velkými změnami. Buď hrdá na své tělo i mysl a nauč se s nimi žít v klidu a s láskou ♥

Spánek a menopauza spolu souvisí více, než si dokážeme představit.

Lékařka Jen Gunterová, autorka knihy Manifest menopauzy, popisuje menopauzu jako pubertu naruby. S tím rozdílem, že v pubertě se dívka stává ženou a získává zcela ojedinělou možnost plodit děti. V menopauze tato schopnost ženu opouští a možnost reprodukce ustupuje zcela novým až magickým změnám.

Prudký pokles hladiny estrogenu má za následek nejen mnoho zdravotních obtíží, které ženy v menopauze popisují. Estrogen a progesteron – pohlavní hormony – regulují rovněž spánek. Patrně ovlivňují i cirkadiánní rytmy (naše přirozené cykly spánku a bdění) tím, že působí na suprachiasmatická jádra, která jsou považována za stimulátory spánku.

O to více je v tomto období důležité věnovat se spánku, který je považován za jeden z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících životní pohodu a zdraví. Doporučení striktně dodržovat spánkovou hygienu, vnímat své tělo jako nikdy předtím, mohou skutečně ulehčit tak složité období jakou menopauza je.

A pak se znovu podíváš do zrcadla.
Ne jako žena, která něco ztrácí.
Ale jako žena, která se proměňuje.
Spánek se může vrátit. Jen už nebude stejný jako ve třiceti.

Bude vědomější. Citlivější. Bude vyžadovat hranice, klid, respekt k vlastnímu rytmu.

A právě v tom je síla.

Žena v menopauze není oslabená. Je krásná. Je zkušená. Je selektivní. Je moudrá. Už nemusí dokazovat světu, že všechno zvládne. Může si dovolit říct: Teď je čas jen PRO MĚ!