Alzheimerova choroba má pověst nemoci starých lidí. Je to nepřesné, a pro ženy nebezpečně zavádějící.
blog pro ženy 40+
Každou noc váš mozek buď čistí, nebo hromadí. Záleží na tom, jak spíte.
Spánek jsme si zvykli vnímat jako pasivní stav. Tělo odpočívá, mysl se vypíná, ráno vstaneme. Ve skutečnosti se v mozku během noci odehrává něco, co přes den nemá náhradu: hluboké čištění.
Proč se cítíme vyčerpané? Možná nemáme nastavené HRANICE
Zavolá vám kamarádka, se kterou jste se dlouho neviděly. “Jsem v Praze na jednání, pojď po práci na kafe!“ V hlavě vám ale běží jiný seznam: nakoupit, vyzvednout dítě, být doma dřív, dodělat práci…Přesto řeknete: „Tak jo.“
Spánek není slabost. Ale špatné světlo ho ničí.
Začněme upřímně: pokud večer sedíte pod ostrým bílým světlem, koukáte do telefonu a pak se divíte, proč nemůžete usnout nebo se budíte ve dvě v noci s rozbušeným srdcem – problém není ve vás. Problém je v tom, že váš mozek dostává ve 21:30 stejný signál jako o poledni v červenci.
Vyspím se ještě někdy?
Vyspím se ještě někdy? Ptá se krásná žena hledíce do svého zrcadla.
Ano, proč se ptáš? Odpovídá zrcadlo.
Zdá se mi, že i když jsem krásná, plná energie, schopná dobít celý svět, věnovat srdce své lásce, bavit se s lidmi, užívat si nekonečný čas s přáteli,
…něco mi schází…
Dech je život
Dech je to nejtišší a nejvěrnější, co nás životem provází. Je tu, když se smějeme. Když jsme unavené. Když něco bolí. Když usínáme. Když nevíme kudy dál.
Nikdy nás neopouští, jen my na něj často zapomínáme.
Proč vaše novoroční předsevzetí selžou. A proč je to vlastně fuk
Je pět dní do Nového roku a sociální média už jsou plná. "Nový rok, nové já!" S fotkami smoothies, cvičebních úborů a plánů na totální změnu života. Za měsíc bude většina z toho mrtvých. Spolu s tou nevyužitou permanentkou...
Proč je samota horší než obezita. A co s tím můžeme udělat teď
Máte stárnoucí rodiče? Občas se ptáte, jestli je v pořádku, že vám volají každý den? Nebo naopak - trápí vás, že telefonují málo, zavřeli se do sebe, odmítají pomoc? Tady je číslo, které by mělo změnit náš pohled na "otravné" telefonáty od mámy: Sociální izolace stojí...
Co ti o tvém krému neřeknou a proč mikroplasty ve tvé krvi nejsou náhoda
„Už minimálně 15 let si na obličej nedám nic, co bych nemohla sníst. Ne proto, že jsem paranoidní — ale proto, že vím, co se s tím děje dál. Kůže absorbuje. A já nechci, aby moje tělo každý den zpracovávalo chemii.“ — Anna, 52 let, zakladatelka Lunooa
Spánek, mozek a chutě: Proč po probděné noci toužíme po jídle, které nám neslouží.
Ráno, po noci strávené hleděním do stropu, sedíš nad kávou a víš, že dneska to bude croissant plněný čokoládou. Pak něco slaného. Možná hezky mastného. Odpoledne sáhneš po čokoládě, i když normálně po ní netoužíš.
Hormony v novém světle: Co změna pravidel skutečně znamená pro ženu v midlife
Dvacet let jsme žily ve stínu jednoho varování. Rok 2003, který dělal z hormonální terapie území naprostého tabu. Stačilo pár nepřesně komunikovaných dat, jeden mediální výbuch a ženy po celém světě začaly hormony vnímat jako něco, čemu je lepší se vyhnout.
Fáze 3: Vzestup – Navigování komplexitou zralého života (48-65 let)
Existuje moment v lidském životě, kdy se bolest transformuje v moudrost, chaos v jasnost a krize v sílu. Pokud máte mezi 48 a 65 lety, právě procházíte tímto momentem – nejkomplexnějším a současně nejpotentnějším obdobím lidské existence.
Fáze 2: Dno U-křivky – Setkání s realitou lidského života (47-48 let)
Existuje okamžik v každém lidském životě, kdy se všechny iluze, všechny krásné lži, které jsme si říkali o tom, jak funguje svět, rozpadnou jako domek z karet. Není to tragédie. Je to setkání s realitou. Je to moment, kdy se staneme skutečně lidskými, protože poprvé pochopíme, co to znamená být smrtelný, konečný, a přesto nekonečně hodnotný.
Průvodce Fází 1: Jak zvládnout sestup (40-48 let)
„Každé ráno se budím s pocitem prázdnoty, což je zvláštní, protože mám skvělou práci, úžasného manžela, zdravé děti – prostě všechno, o čem jsem snila. A přesto se pořád ptám: Je tohle všechno? Je tohle ten život, který jsem si představovala?“ říká Klára, 44 let, projektová manažerka.
Perimenopauza: Proč se cítíte jako cizinec ve vlastním těle?
Vzbudíte se ráno a nevíte, kdo jste? Vaše vlastní mysl vám připadá jako cizí teritorium? Tělo, které jste znaly léta, najednou nereaguje tak, jak by mělo? Máte pocit, že se z vás stává někdo úplně jiný – někdo, koho neznáte a kdo vás děsí?
Menopauza: Proč vám nikdo neřekl pravdu o tom, co vás čeká?
Představte si, že celý život řídíte auto a najednou vám někdo vezme volant. To je menopauza. Jeden den fungujete podle pravidel, která znáte třicet let, a druhý den se všechno změní. Vaše tělo přestane reagovat tak, jak je zvyklé. Hormony, které vás dlouhá léta spolehlivě doprovázely, najednou zmizí.
HRT vs. přírodní řešení: Evidence-based rozhodování
„Strašně se bojím hormonů,“ říká Petra, 51 let. „Četla jsem, že způsobují rakovinu prsu. Radši si to nechám projít přirozeně.“ Petra není sama. Více než 20 let po kontroverzní studii Women’s Health Initiative se stále miliony žen bojí hormonální terapie – často zbytečně.
Perimenopauza, menopauza, postmenopauza: Kompletní průvodce fázemi
Možná jsi už slyšela slovo „menopauza“ tisíckrát, ale skutečně víš, co znamená? A co perimenopauza nebo postmenopauza? Většina žen nezná rozdíly mezi těmito fázemi. A přitom každá z nich má své specifické projevy a potřebuje jiný přístup. Pojďme si to vyjasnit jednou provždy. Bez klišé, bez strachu, s vědeckými fakty.
MIDLIFE: Velká transformace, kterou nikdo nečeká
Mirka ve 47 letech měla všechno, o čem většina žen sní. Úspěšnou kariéru marketingové ředitelky, harmonické manželství, dvě zdravé děti na gymplu, vyplacený dům v dobré pražské čtvrti. Přesto se posledních měsíců budila s podivným pocitem prázdnoty.
První příznaky přechodu, o kterých se nemluví
„Myslela jsem si, že se zblázním,“ říká Margita, 47 let. „Začala jsem zapomínat slova, bolely mě klouby, měla jsem pálení v ústech a dokonce mi zvonilo v uších. Doktoři mi říkali, že je to stres. Až když jsem se dozvěděla, že to může být spojené s hormonálními změnami, všechno začalo dávat smysl.“
Jak skutečně diagnostikovat menopauzu: Průvodce testy a vyšetřeními
„Lékaři mi udělali krevní testy a řekli, že nejsem v menopauze. Přitom mám návalové horka, nespím a už půl roku nemám menstruaci,“ říká Zuzana, 49 let. „Nevím, komu mám věřit – svému tělu nebo laboratorním výsledkům.“
Menopauza není tabu
Kdy naposledy jsi o ní mluvila otevřeně? Proč o ní vlastně pořád mlčíme? Jak dlouho ještě budeme ignorovat signály svého těla? Kam zmizela chuť na sex? A proč se cítíme trapně mluvit o tom, co prožíváme, i když jde o něco, co čeká každou z nás?
Je čas ovládnout své hormony!
Po 45. roce života není čas zpomalovat – právě naopak! Hormonální změny mohou být výzvou, ale místo toho, abychom jen „jeli na autopilota“, můžeme převzít kontrolu, vyživit své tělo a cítit se vitálněji než kdy dřív. Tady je, jak na to s elegancí, grácií a kapkou superpotravinové magie.
Krása po padesátce!
Stárneme všechny, ale jak se o sebe při této cestě staráme, to je jen naše volba. Vše, co děláme, děláme pro sebe. Pro pocit, že se cítíme dobře ve své kůži, ne pro očekávání ostatních.
