Menopauza je součástí života každé ženy. Přesto se o ní mluví jen šeptem, pokud vůbec.

Anna Kovačič se proto posadila s MUDr. Hanou Kosovou a probraly to, co mnohé lékařské ordinace nestihnou. Co se skutečně děje v ženském těle před přechodem, během něj i po něm. Proč první příznaky přicházejí už po čtyřicítce a jak je poznat. Co stojí za návaly, nespavostí a mozkovou mlhou. Jaké možnosti péče existují, od bylinných přípravků po nehormonální terapii.

A taky proč se o sebe v tomto období starat není výraz slabosti, ale moudrosti.

Kapitoly

• 0:00 Přechod k hlavnímu tématu: menopauza
• 0:48 Průměrný věk menopauzy v ČR: 52 let
• 1:10 Předčasná menopauza: proč je nebezpečná
• 1:50 Premenopauza: definice a proč ji nejde snadno poznat
• 4:00 Psychologie přechodu: konec plodnosti a strach ze stárnutí
• 5:00 Co je to nával (hot flash) a proč vzniká
• 5:42 Proč hormonální testy v premenopauze nestačí
• 6:22 Premenstruační syndrom (PMS) a jak ho léčit
• 7:15 Strach z hormonů: kde se vzal a co na to věda
• 10:21 Klimakterický syndrom trvá až 7 let
• 12:26 Historie HRT: proč přišla skepse a proč se mění
• 13:20 Ochranný vliv estrogenu: srdce, cévy, mozek
• 15:10 Jak gynekolog volí léčbu: symptomy, ne hormony
• 18:07 Hormonální substituční terapie (HRT): co, jak a pro koho
• 19:08 Transdermální estrogeny
• 21:58 Genitální změny v menopauze: atrofie, sucho, stenčení kůže
• 24:09 Inkontinence moči: příznaky a možnosti řešení
• 26:24 Cvičení pánevního dna: proč a jak začít
• 27:09 Venušiny kuličky a pomůcky pro pánevní dno
• 27:51 Lokální péče o vagínu: kyselina hyaluronová, laktobacily, krémy
• 32:09 Kdy přichází operace, laser nebo botox
• 33:16 Inspirace: ženy, které to nevzdaly
• 35:40 Sex po menopauze: libido, lubrikace, praktické tipy
• 37:14 Prevence infekcí močových cest po pohlavním styku
• 38:41 Vaginální laktobacily v postmenopauze: proč je vkládat trvale
• 40:09 Přírodní preparáty pro libido: kotvičník, maca, damiána
• 41:12 Přibírání na váze v perimenopauze: proč to nejde jako dřív
• 42:59 GLP-1 injekce na hubnutí: kdy dávají smysl a co čekat
• 45:18 Mikrodávkování GLP-1 a longevity trend
• 49:04 Osteoporóza a osteopenie: kdy jít na denzitometrii
• 51:21 Vitamín D3+K2 a vápník: základ prevence
• 54:31 Pohyb jako prevence odvápnění kostí
• 55:08 Co spouští návaly: stres, káva, horké nápoje
• 55:32 Mindfulness a kognitivní přístupy ke klimakteriu
• 56:19 Fytoestrogeny a bylinky: izoflavonoidy, sója, červený jetel
• 58:24 Co gynekolog vidí na ultrazvuku v přechodu
• 1:02:10 Libido, testosteron a mužské hormony u žen
• 1:06:10 Jak sledovat příznaky: proč si je zapisovat
• 1:10:08 Základní principy prevence: rady od MUDr. Kosové
• 1:15:22 Předčasná menopauza: dřívější rizika pro kosti, srdce i mozek
• 1:17:39 Plodnost po 40: co ženy podceňují
• 1:19:52 Osobní zkušenost Anny: záměnila menopauzu s těhotenstvím
• 1:24:01 Menopauza a pracující žena: vertigo, nespavost, sebedůvěra
• 1:30:33 Menopauza jako nejlepší životní období: sebeláska a nová síla
• 1:32:28 Závěr a poděkování

Témata probíraná v rozhovoru

• Příznaky menopauzy a premenopauzy
• Možnosti léčby: fytoestrogeny, HRT, nehormonální léčba
• Genitourinální syndrom: sucho, inkontinence, atrofie
• Cvičení pánevního dna a Venušiny kuličky
• Osteoporóza: vitamín D3+K2, vápník, denzitometrie
• GLP-1 injekce a přibírání v menopauze
• Sex, libido a lubrikace po menopauze
• Předčasná menopauza a její dopady
• Psychika, sebevědomí a sebeláska v přechodu

Hosté

• MUDr. Hana Kosová, gynekoložka
• Anna Kovačič, zakladatelka LUNOOA

Upozornění

Obsah rozhovoru je informativní a vzdělávací. Nenahrazuje individuální lékařské vyšetření ani konzultaci s gynekologem. Pokud máte zdravotní obtíže, obraťte se na svého lékaře.